こんにちは。
大阪でフラフープダイエットやフラフープダンスなどのフラフープ教室をしながら、女性パフォーマーとして活動しているSHiiNA(しいな)です。

今回ご紹介するのは、、、

フラフープの回し方!!

フラフープはコツを掴めば誰でも回すことがで来ます！そして、基本の姿勢で正しく回すことで綺麗な体のラインを手に入れることができます！

是非、この機会にフラフープを習得して美ボディを目指しましょう♪

①まず足をお尻の幅に開きましょう。

②回す方向の足を半歩だけ前に出します。(フラフープが回しやすい方向は人それぞれ右利き左利きのように違います。最初は回しやすい方向から練習しましょう。)
＊注意
この時に足を開きすぎないで下さい。フラフープは骨盤矯正の効果があります。この時に足を開きすぎると逆効果になります。

③フラフープの中に入り、背中にフラフープを押し当てます。

④そして、フラフープを回します！この時によく体をぐるぐる回す方がいらっしゃいますが、お腹を前後に動かすようにしてみて下さい。お腹でフープを前に飛ばす気持ちです。
＊前後に動かす事で、腹筋と背筋を同時に鍛える事ができます＊

どうでしょう？回せましたか？？

これを読んで回せるようになってくれていたら嬉しいです(^^)

 フラフープはウエストくびれ、インナーマッスル、腹筋背筋を鍛える、姿勢改善、骨盤矯正、便秘解消、自律神経系失調症緩和なとなどたくさんの効果があります！

そして何より、フラフープはとっても楽しい！！

全国各地のイベントからお声掛けいただいてます。下記よりお問い合わせください。

関西の中心地、大阪で随一のフラフープ教室『くるっと大阪』関西フープダンス協会 直営校になります。フラフープの回し方、フラフープエクササイズ、フープダンス レッスンスケジュールなどインストラクター 講師 派遣も承ります

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