大阪を拠点にフラフープエクササイズやフープダンスなどのフラフープ教室を開講しているShiinaです。

フラフープの効果についてご紹介致します。

フラフープの効果

①ウエストのくびれが出来る！

内腹斜筋や腹横筋、骨盤底筋群など骨盤周りのインナーマッスルを刺激することで腹圧が高まり、ウエストラインが細く引き締まる。

②消費カロリーはすごい！

フラフープは10分間回すと約100kcal消費すると言われています。
これは縄跳び10分、ランニング20分と同じぐらいの消費カロリーになります。

③骨盤矯正！

フラフープを基本の姿勢で正しく回す事で、骨盤矯正にもなります。
骨盤が歪んでいると体のラインが歪むのはもちろん、太りやすくもなります。

④便秘解消！

フラフープをお腹で回すことで腸が刺激されます。
女性ならではの悩みである生理不順にも効果があります。

⑤姿勢改善！

筋肉が足りなかったり、バランスが崩れることによって起きる姿勢の崩れを改善します。フラフープは腹筋背筋を同時に鍛える事ができるのでバランスよく筋肉をつけることができます。

⑥肩こり解消！

フラフープはお腹以外にも腕や足など全身を使います。
血流がよくなり肩こり解消になります。

⑦自律神経が整う！

フラフープを回すことで自律神経が刺激され
自律神経の乱れを整えてくれます。

⑧幸せ気分！

フラフープを回すことで脳内物質セロトニンが分泌される事が科学的に証明されています。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて、精神を安定させる働きがあり幸せな気分になります。

フラフープは全身運動ですが、主に背中、お腹、太もも、お尻の筋肉を使います。フラフープで楽しく健康的な美ボディ、ウエストくびれを手に入れてみませんか？

などなど
こちらには書ききれないぐらいたくさんのご感想を頂いております。

フラフープは全身運動ですが、
主に背中、お腹、太もも、お尻の筋肉を使います。

フラフープで楽しく健康的な美ボディ
ウエストくびれを手に入れてみませんか？