こんにちは！
フラフープを使ったフープダンスパフォーマーのshiina(しいな)です。フラフープ教室を運営しながら大阪、兵庫を拠点に関西全域で活動しています。

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今回はフラフープの選び方について書きたいと思います。

フラフープを選ぶのに大切なのは大きさと重さです。よくあるおもちゃのフラフープは子供向けなので軽くて小さく、大人にはとても回しずらいです。

◯大きさ◯
直径で足の先からおへその辺りの大きさ(約90～100㎝)人それぞれ回しやすく感じる大きさには個人差があります。小さいほど早く動かないいけなくなります。逆に大きいほどゆっくり動かす事ができます。回すのが苦手だという方は大き目のフラフープから初めてみてください。

◯重さ◯
約500g前後が回しやすいと思います。ある程度の重さがないと最初はフラフープが今どこに当たっているかが分かりずらく、回しずらくなります。なので最低限の重さがあるフラフープが回しやすいです。
ただ、重たすぎて体が辛くて長時間回せないと意味がなくなりますし最初からいきなり重たいものだと筋力がない段階では体を痛めてしまうかもしれません。

1日10分でもいいので継続する事でエクササイズは効果が出てきます。
体に合った回しやすいフラフープを選ぶことで継続もしやすくなるので、効果も上がります。

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